Schlemmen und Worte Taten folgen lassen

Hallo ihr Lieben,

unser letztes Wochenende war seit langem mal wieder mega entspannt und ruhig, sodass wir beide nun wirklich erholt sind. Aber zum Anfang:

Begonnen hat das Wochenende Samstag Mittag mit einem frühen Feierabend und einen Hausflug in die Stadt zum Mittagessen. Da wir beide weder gefrühstückt noch Mittag gegessen haben waren wir richtig ausgehungert, als wir beim Hans im Glück ankamen. Einen Monat ist es her, dass der Freund und ich zusammen essen waren und umso schöner war es dann auch Freitag. Wir haben viel über die Hochzeit geredet und allgemein über unsere Zukunftspläne und Wünsche.
Ich hatte übrigens einen vegetarischen Burger mit einem Spinat-Käse-Bratling. Extrem lecker!

Nach einer kleinen Shoppingtopur, ohne etwas gekauft zu haben, ging es dann zum Kittichai, wo wir uns noch einen Cocktail gönnten. Wir LIEBEN den Bountycocktail vom Kittichai, süß und Sahnig und mit Sicherheit eine richtige Kalorienbombe.

Samstag ging es dann mit der fettarmen Ernährung weiter, die wir auch über der Woche zum Großteil einhalten. Aus diesem Grund gab es morgens nur ein kleines Frühstück (Vollkornbrot mit Marmelade + Kaffee), morgens fällt es mir immer am leichtesten zu verzichten.
Den restlichen Vormittag verbrachten wir sehr entspannt Zuhause mit Gamen und Gameln, bevor wir Mittags zum Einkaufen fuhren um den Kühlschrank zu füllen.

Wieder Zuhause machten wir uns direkt ans Kochen, es gab einen großen Salat mit Honig-Senf-Dressing und dazu Lachsforelle. Sehr lecker und eiweißreich. Das war dann auch der Moment an dem ich mir die Tracking-App zugelegt habe, von der ich hier berichtet habe.
Nach dem Essen gab es für uns eine kleine Portion Chips zum Nachtisch und wir schauten uns den Conanfilm von Freitag in der Prosiebenmaxx-Mediathek an. Der Film diesmal hat uns wirklich extrem gut gefallen und für viele Lacher gesorgt ;)

Den Rest des Tages haben wir wieder entspannt und gegen Abend noch einmal Kartoffeln, Spargel und einen Quarkdipp zubereitet und gegessen.
Alles in allem also ein sehr entspannter Tag.

Ähnlich ging es am Sonntag weiter.
Wir schliefen entspannt aus, frühstückten Kaffee und Banane und machten uns einen super entspannten Tag am Rechner und im Bett. Zu Mittag zauberte ich uns einen leckeren Auflauf aus vegetarischem Hack, Pilze und Kartoffeln. Nach dem Mittagessen machte ich mich auf für einen Spaziergang mit Pokemon-Go, den ich aber aufgrund des aufkommenden Regens unterbrechen musste.
Das Wochenende war eigentlich wirklich sehr entspannt und perfekt. Tja, wäre es gewesen, wenn Abends nicht der Unfall passiert wäre.
Aber davon erzähle ich euch in einem nächsten Beitrag. Soviel Vorweg. Es ist nichts enorm schlimmes passiert. Aber schlimm genug, um uns gehörig in Sorge zu versetzen und den Erholungseffekt des Wochenendes zunichte zu machen.

Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken

Instagram Top9 April 2018

Hallo ihr Lieben,

gestern war der 1.Mai und somit beginnen wir einen neuen Monat. Seid ihr auch alle schön ins neue Jahr getanzt? Bei mir war tanzen leider nicht angesagt, ich habe im Bett gelegen und meinen verstauchten Fuß geschont. Mehr dazu aber in einem späteren Beitrag, denn heute möchte ich mir, wie gewohnt, meine Top9 Instagrambilder anschauen, die euch am besten gefallen haben.

Das beliebteste Bild ist vom Wochenende und somit Topaktuell. Ich passe meine Ernährung derzeit an auf Highprotein. Bzw. achte ich darauf endlich mal GENUG Proteine zu mir zu nehmen. Mal sehen, ob sich dadurch ein Effekt einstellt, trotz wenig/kein Sport. Im Bild seht ihr Quark, Kartoffeln und lecker Spargel. Ich liebe grünen Spargel <3
Und das nächste Bild ist direkt von Anfang des Monats, Ostern. Und so gar nicht Diät. Aber extrem lecker! Das Rezept habe ich aus der Meinebackbox.
Bild 3 zeigt unseren geliebten russischen Hackfleischtopf mit vegetarischem hack, Tomate und Paprika.
Im 4. und 5. Bild seht ihr die Rüpli-Schokohasen, ebenfalls aus der Backbox. Das Rezept habe ich 3 oder 4 mal gebacken und ich bin schwer begeistert. Leider ist Ostern nun vorbei, aber Rüblikuchen kann man doch immer essen, oder???
Mein momentanes Lieblingsfrühstück seht ihr auf Bild 6. Vollkornbrot mit Frischkäse und Glück-Marmelade, sowie einen großen Milchkaffee.
Bild 7 war ein Experiment eines Linsencurries. Mega lecker kann ich nur sagen! Und dazu noch total kalorienarm, wenn man vom Reis absieht. Das werden wir nun öfter kochen.
Einstieg zu meiner neuen Ernährung war dieser leckere gemischte Salat mit Lachforelle und Honig-Senf-Dressing. Yammi!
Mit eines meiner Lieblingsbilder ist Bild 9. Ich habe meine Trauzeugin gefragt, ob sie mich auf dem Weg zur Braut begleiten will und sie hat ja gesagt <3

Diesen Monat habe ich extrem viele Bilder gepostet, die ich wunderschön finde und die mir viel bedeuten. Da viel mir die Auswahl wirklich extrem schwer! Aber entschieden habe ich mich für dieses Bild, da ich die Farben einfach unglaublich schön finde und ich Kirschblüten liebe. Es stammt zwar nicht aus dem japanischen garten, aber es erinnert mich sehr daran, sodass ich auch viele positive Gefühle mit dem Bild verbinde. Aber auch als ich diesen Schnappschuss gemacht habe, hatten wir einen wirklich tollen tag mit Freunden.

Im April habe ich 96 Bilder gepostet, das sind 3,2 Bilder pro Tag. Auch dieses mal habe ich einige Bildreihen gepostet, sodass es streng genommen 115 Bilder und somit im Durchschnitt 3,8 Bilder pro Tag sind.
Ich habe zudem 12 Blogbeiträge geschrieben. Mein liebster Beitrag ist der Beitrag zum Japanischer Garten in Leverkusen.

Hier seht ihr die Instagram Top9 der letzten 12 Monate:
März 2018
Februar 2018
Januar 2018
Dezember 2017
November 2017
Oktober 2017
September 2017
August 2017

Juli 2017

Juni 2017
Mai 2017
April 2017

Und auch noch einmal alle Instagram Top9 von April der letzten Jahre:
April 2017

Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken

Weight Watchers, Kalorienzählen, Nährwerte tracken?

Hallo ihr Lieben,

wer mich hier schon länger verfolgt wird wissen, dass ich etwas mit meinem Gewicht kämpfe und abnehmen möchte. Ich war zwischenzeitlich zwar schon auf meinem Wunschgewicht, habe dann aber durch meine lange Krankheitsphase und dadurch entstandene Demotivation, Frustration und Kummer wieder einige Kilos zugelegt. 8 Kilo zu viel ist nun nicht so schwerwiegend und kein Weltuntergang, aber auch die müssen für ein für mich akzeptables Wohlfühlgewicht wieder runter.
Mein Gewicht und meine Abnahme reguliere ich seit Jahren mit Weight Watchers. Hiermit habe ich bislang einfach die besten Erfahrungen gemacht, da es für mich sehr einfach umsetzbar ist und ich zudem auf nichts verzichten muss. Unter der Woche esse ich generell etwas weniger Punkte um dann einen Cheatday einlegen zu können und das funktioniert auch eigentlich ganz gut. Wenn man sich dran hält.

Nun habe ich mir die Tage das Hörbuch "Fettlogig überwinden" angehört und bin dadurch etwas ins grübeln gekommen. Wie viele Kalorien esse ich eigentlich am Tag? Was ist mit Gemüse und vor allem Obst, was ich gar nicht zähle? Und nehme ich überhaupt genug Proteine zu mir?
Gerade das Thema Skinny Fat hat mich sehr beschäftigt und ich weiß, dass ich hier etwas ändern muss. Ich bin nicht dick, hab aber auch kaum Muskeln und wahrscheinlich einen viel zu hohen fettanteil im Körper.
Deshalb habe ich gestern den Entschluss gefasst meine Nährwerte zu tracken und erstmal alles zu notieren, was ich so zu mir nehme. Sport gehört natürlich auch dazu, aber da fehlt mir noch die richtige Überwindung um ehrlich zu sein... aber ein Schritt nach dem anderen!

Quelle: myFittnesspal (App)

Ich habe also gestern den ersten Tag gezählt und bin auch einen Kalorienwert von 1.029 gekommen. Laut der App, die ich nutze habe ich bei meiner Größe, meinem Gewicht und meinem geringen Bewegungsgrad einen Kalorienbedarf von etwa 1.990, sodass ich ein deutliches Defizit von 960 hatte. Trotzdem war ich echt satt und zufrieden und habe mir sogar einen Snack gegönnt. Was genau ich gegessen habe werde ich euch wohl in einem späteren Beitrag zeigen.
Übrigens: Laut Aussage des Buches soll ein starkes Defizit keine Folgen haben wie "Hungermodus" oder "Eingeschlafener Stoffwechsel", diese Fettlogiken sind absoluter Quatsch und wichtig ist alleine die Kalorienbilanz am Ende des Tages. Trotzdem sollte man darauf achten genug Eiweiße und Vitamine zu sich zu nehmen. Da ich viel Obst und Gemüse esse konzentriere ich mich vorerst auf Eiweiße, denn das ist mein größtes Problem. Aber auch da war ich gestern mit 78g voll im Rahmen.

Quelle: myFittnesspal (App)

Die App die ich im übrigen nutze nennt sich "myFittnesspal". Noch kann ich nicht sagen, ob sie sonderlich gut oder schlecht ist. Aber ich finde viele voreingestellte Lebensmittel, auch Fertigprodukte, und kann mir Analysen ziehen. Sowas mag ich ja ganz gerne.
Ich bin gespannt wie das Experiment weiter verläuft und ab wann ich keine Lust mehr habe. Denn das Wiegen jeder Kleinigkeit ist ganz schön Mühselig, kann ich euch sagen. Aber vielleicht lohnt es sich ja :)

Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken

Freitags-Füller 93

Hallo ihr Lieben,

heute nehme ich mir mal wieder etwas Zeit für den Freitags-Füller. Dumm eigentlich, denn dieses Wochenende ist wirklich, wirklich ruhig. Aber deshalb kam ich die letzten Wochen auch nicht dazu ;)

1. Heute wird hier nicht mehr viel passieren. Wir sind satt, k.o. und glücklich.

2. Mit dem Freund hab ich immer was zu lachen. <3

3. Es sieht nicht gut aus, das Wetter fürs Wochenende.

4. Wir haben schon eine ganze Weile niemanden mehr eingeladen. Müssen wir mal wieder ändern.

5. Ich kann verstehen warum viele Menschen die Arbeiten, sich das mit den Kindern zweimal überlegen :(

6. Xucker statt Zucker? Gute Alternative, aber leider echt teuer.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf entspannen, der Freund und ich sind gerade vom herrlichen Burgeressen zurück, morgen habe ich geplant, mit dem Freund den Conanfilm zu schauen und Sonntag möchte ich eigentlich mal nichts tun!

Viele Grüße,

Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken und Profilverlinkung

Japanischer Garten in Leverkusen

Hallo ihr Lieben,

wie bereits hier berichtet waren wir am Samstag in Leverkusen im japanischen Garten. Wir hatten super Glück mit dem Wetter, es war warm und sonnig und die Kirschblüte blüte was das Zeug hielt.
Für alle, die im Umkreis wohnen kann ich einen Besuch dort einfach nur empfehlen. Besonders für Fotos bietet der Garten eine tolle Kulisse oder eignet sich selbst als Motiv.
Infolge dessen war es am Samstag auch sehr voll, viele Menschen besuchten den garten, machten Fotos und entspannten. Auch sehr viele Brautpaare samt Fotografen oder Cosplayer waren vor Ort. Ich glaube der Park eignet sich hervorragend für Hochzeitsfotos <3
Ich möchte euch in diesem Beitrag einfach ein paar meiner Bilder zeigen und euch hoffentlich zum Schwärmen bringen. Heute also wenig Text und viele Bilder.

 Wie erwähnt, die Kirschblüten zeigten sich von ihrer besten Seite. Wunderschön, dieses rosa Exemplar.

 Und hier der komplette Baum im Blick

 Ein weiterer Baum über Wasser. Ich liebe die Kombination aus Wasser und Kirschblüte.

 Dieser schöne Steinpfad war begehbar und führte uns über einen kleinen See.

Im Zentrum des Gartens findet ihr diese Pagode. Sowie den hübschen Bonsai. 

Diese hübsche Brücke wurde rege genutzt und auch wir verbrachten hier viel zeit für Fotos. leider waren immer viele andere Menschen im Hintergrund, sodass es das Fotografieren sehr schwer machte. 

Hier seht ihr einen anderen Ausschnitt der schönen Brücke. Ideal für tolle Fotos. Wunderschön!

Diese weiße Kirschblüte war extrem beliebt. Eine Menge Leute haben hier gepost und fotografiert. Wir natürlich auch ;) Sie ist aber auch wunderschön <3 

Auch eine wunderschöne Stelle ist dieser kleine Schrein mit einer Kirschblüte im Hintergrund. 

Kois gab es natürlich auch. Wir haben diese zwei Freunde unter einer Brücke entdeckt. 

Sie scheinen ebenfalls das schöne Wetter zu genießen ;) 

Von der Brücke wo wir die Fische entdeckten konnte man diesen schönen Baum betrachten. Kirschblüte und Wasser. Einfach wunderschön. 

Nicht nur Kirschblüten waren zu bewundern, auch dieser tolle Busch bot ein schönes Motiv in seiner Farbenpracht. Man sah aber auch Tulpen oder japanischen Ahorn. 

Noch mehr Wasser und ein toller Brunnen in der Mitte. 

Diese süße Brücke war nicht begehbar und nur Dekoration 

Auch Algen können wunderschön sein. Die grüne Farbe war unglaublich intensiv.

Habt ihr nun auch Lust bekommen den garten zu besuchen oder wart ihr gar schon da? Lasst es mich doch wissen ;)
Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Orten

Wochenende mit Hanami

Hallo ihr Lieben,

ein tolles Wochenende mit wundervollem Wetter liegt nun hinter uns.

Begonnen hat das Wochenende mit einem Home-Office Freitag, an dem ich mich morgens und Mittags mit dem Essen arg zurückgehalten habe, ich war am Abend nämlich mit einer guten Freundin unterwegs. Deshalb gab es morgens nur einen Kaffee und eine Birne und Mittags einen Salat.

Am Nachmittag ging es dann in die Stadt, wo ich mich mit meiner Freundin getroffen habe. Wir haben uns einen wundervollen Abend zusammen mit schönen Gesprächen, leckerem Essen und Cocktails gegönnt. Gegessen haben wir im Vapiano und ich habe mich für Pasta mit Cocktailtomaten und Ruccola und einer Sauce mit Avokado entschieden. Dazu gab es eine leckere Himbeerlimonade. Danach ging es weiter zum Sausalitos, wo es die Cocktails gab. Nachdem ich meine Pina Colada habe zurückgehen lassen (irgendwie schmeckte die komisch... vielleicht war die Sahne gekippt?), hatte ich einen Caipirinha. In beiden Locations saßen wir draußen und konnten die Wärme, die frische Luft und die Sonne genießen. Ich liebe den Sommer :)
Gegen 23Uhr war ich dann wieder zuhause und tatsächlich extrem platt. Die Wärme macht echt müde.

Samstag waren wir mit einer guten Freundin unterwegs. Nach einem kleinen Frühstück ging es um 10 Uhr los in den japanischen Garten in Leverkusen. Der Garten war wirklich wunderschön, das Wetter herrlich und der Garten in voller Kirschblüte. Es waren eine ganze Menge Brautleute unterwegs und einige Cosplayer, die sich haben fotografieren lassen, kein Wunder bei dieser schönen Location. Wenn euch mehr Impressionen interessieren schaut doch am besten am Mittwoch noch einmal hier vorbei, da werde ich einige weitere Fotos zeigen :)
Von diesem Ausflug inspiriert übrigens auch der Titel dieses Beitrages. Hanami ist nämlich das Kirschblütengucken in Japan. Dies nur in kürze.

Im Anschluss fuhren wir zum dicken Bub um uns einen leckeren Burger zu gönnen.Wir waren nach dem Ausflug mehr als ausgehungert und da tat das richtig gut.
Im Anschluss fuhren wir wieder nach hause und kamen gegen 19 Uhr an. Wir machten uns dann auch nur noch einen entspanten Abend, schauten den Conanfilm von Freitag in der Mediathek von Prosiebenmaxx und tranken dazu ein Radler, bevor wir total platt einschliefen.

Tomaten-Paprika-Thunfischsalat zum Mittagessen

Den Sonntag verbrachten wir total entspannt zuhause. Nach einem kleinen Frühstück entschied ich mich das gute Wetter zu nutzen, bevor es anfangen würde zu Gewittern und einen Spaziergang zu machen, bzw. Pokemon Go zu spielen. Ich war etwa 2 Stunden unterwegs und das schöne Wetter hat meiner Laune extrem gut getan :)

Zu Abendessen Reis mit Sojasauce und Zucchini

Auch habe ich heute das Kalorienzählen probiert, da ich derzeit Fettlogik überwinden lese und davon sehr inspiriert bin. Allerdings finde ich es nervig alles abzuwiegen und ich fühle mich doch ziemlich unter druck gesetzt ALLES zu berücksichtigen, sei es nun Obst, Gemüse oder Essig.
Im übrigen habe ich heute 1.100 kcal gegessen, was 17 Flexpoints entspricht. Normalerweise hätte ich aber wohl noch eine Birne gegessen, die keine Flexpoints hat. Ich glaube das alte Weightwatchersprogramm entspricht mir immer noch am meisten. Allerdings überlege ich auf Kohlehydrate satt zu verzichten oder das einzuschränken... meine Portion Reis hatte heute gewogen nämlich 8 Punkte. Satt hätte ich 4 angerechnet...
Und wie war euer Wochenende so?

Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken

Kuchen, grillen, Frühstück, Frühling

Hallo ihr Lieben,

unser letztes Wochenende war einfach wunderbar, denn: Der Frühling ist da!!! ENDLICH!!!

Wir hatten ein wirklich tolles Wochenende, begonnen beim Besuch bei meinem Patenkind am Samstag. Wir haben das herrliche Wochenende wirklich ausgekostet und uns direkt nach draußen gesetzt, zu Kaffee und Kuchen. Am Morgen habe ich noch die leckeren Rubli Schokohasen aus der Backbox gebacken, aber auch meine Familie hat toll gebacken und einen Käsekuchen, sowie einen Kirsch-Streuselkuchen gebacken. Yammi!

Endlich konnte ich auch die letzten Ostergeschenke "loswerden" und an die Kinder übergeben, die sich sofort über die Schokolade hermachten und das Lego (ja, da war Lego drin) zusammen gebaut haben. Im Anschluss haben wir lecker gegrillt, das erste mal in diesem Jahr, und viel über unsere anstehende Hochzeit gequatscht.

Sonntag morgen hieß es Früh aufstehen und fertig machen, da wir zum Frühstücken verabredet waren. <3 Eine sehr gute Freundin von uns hatte Geburtstag und uns zum Frühstücken eingeladen. Das Lokal in dem wir waren hat Frühstück aus alles Welt angeboten udn die Auswahl fiel uns wirklich schwer. Ich habe mich schlussendlich für das britische Frühstück entschieden mit Baked Beans, Tomate, Bratwurst und Ei.

Auf den Fotos unten seht ihr noch das skandinavische, das amerikanische, das deutsche und das niederländische Frühstück. Alle sahen sehr gut aus und hätten mir geschmeckt ;)

Im Anschluss haben wir dann nboch das gute Wetter genutzt und sind spazieren gegangen. Es war wirklich toll und entspannend und gegen Abend waren wir dann auch glücklich, erschöpft, aber gleichzeitig voller positiver Energie zuhause. Yay, Frühling!

Dieser Schnappschuss ist übrigens auch am Wochenende entstanden. Ich glaube Samstag Mittag. Die Katze genießt einfach die Sonne und das Wetter auf dem Balkon.

Alles Liebe,
eure Ms.Ninberry

*unbezahlte Werbung da Präsentation von Marken